✏️Update 14.09.2025
So ihr Lieben,
ich habe die vergangene Woche
die Waage verbannt, super😊endlich mal geschafft, denn es war wie eine Sucht, immer schaun ob sich was getan hat, am Montag war ich das letzte Mal auf der Waage und da waren es noch 92 kg, dann
hab ich sie unter den Schrank gestellt und mir geschworen die ganze Woche nicht mehr drauf zu steigen. Dienstag war ich drauf und dran das Ding wieder vor zu holen, hab mir aber dann selber
gesagt "nein das machst du nicht, sonst schiebst du wieder Frust!"
Und was soll ich sagen, heute Morgen wieder gewogen, hey👌☺️👍🎉 ich hab die 90 unterschritten, wenn auch nur knapp 😍 89,9 kg
Ich werde nun versuchen, einmal die Woche, Sonntags, zu wiegen, mal sehen ob ich das durchhalte 😏
Jetzt muss ich auch noch beichten😳:
ich hab jetzt öfter das
Intervallfasten gebrochen 🤭und auch mal mehr Kohlehydrate gegessen,
deswegen ging’s aber auch nicht
schlechter mit den Kilos los werden 💪.
Ich dachte halt: „Ewig
Intervallfasten ist auch kein Zuckerschlecken“ – und immer auf das, was ich mag, verzichten? Nee, sonst funktioniert’s nicht mehr 😅.
Was ich geändert
habe:
Ich trinke morgens als Erstes
wieder heißes Wasser mit einer halben Zitrone 🍋 – Intervallfasten hin oder her. Ich muss ja auch genug Flüssiges bekommen, sonst klappt das nicht, und nur 💦 geht auch nicht mehr. Danach gibt’s
einen großen Kaffee ☕ mit 1,5 % 🥛, ohne schmeckt er nicht. Früher gab es 3,5 % tige 🥛. Dafür habe ich meinen Milchkonsum zum Frühstück reduziert –
da hatte ich meist 400–500 ml, jetzt nur noch 250 ml 😂.
Die Hauptsache ist doch, dass ich
mich bei der ganzen Sache wohlfühle ❤️ – und das tue ich 👍🏻.
Trotzdem halte ich an zwei
Mahlzeiten fest, meist um 12 🕛 und um 18 🕕 – mit dem gewohnten Frühstück und abends mit viel Gemüse 🥗 und Salat 🥬, nur wenn Besuch kommt gibt es ein mini Stück Kuchen und das kommt sehr selten
vor🥹.
Fleisch, hä 🤔 was ist das? Nee,
Spaß – ab und zu Fisch 🐟, Pute 🦃 oder Hähnchen 🍗. Aber das kann ich die Woche über an zehn Fingern abzählen 🤣. Nein, im Ernst, manchmal vergeht die Woche auch ohne Fleisch.
Was ich mir letzte Woche erlaubt
habe, war einmal Spaghetti 🍝 mit Gemüse und ein anderes Mal Reis 🍚 mit Gemüse . Das war sowas von 😋 lecker 🤤. Das werde ich jetzt jede Woche mit einbauen – oder auch mal Kartoffeln 🥔. Ein- oder
zweimal die Woche etwas mehr Kohlenhydrate macht das Ganze leichter.
Instagram und Co😉
:
Ich schau bei Instagram auch von
anderen, Storys und Beiträge mit dem Thema Abnehmen an. Oft findet man nützliche Tipps oder Rezepte. Einen Tipp fand ich interessant – man soll sich nicht nur das Abnehmen vornehmen, sondern ein
Ziel setzen 🎯. Angeblich funktioniert es dann besser.
Na, mal sehn, das hab ich früher
gemacht, hat aber nicht funktioniert, vielleicht deswegen 👉ich nehm mir jetzt vor, bis Ende September 70 kg zu erreichen 🤔🤣.🤣. „Du spinnst, ist unrealistisch.“ Hm, gut – aber ich würde
mal sagen, dass ich mir 87 kg vornehme. Mal sehn, ob es dann funktioniert und es nicht mehr so stagniert wie im August.
Zu guter Letzt:
Balou 🐶 liegt grad neben mir,
lässt sich kraulen und schnarcht 😴 mir die Ohren voll. Der hat’s gut – er hat solche Probleme nicht und denkt sich wahrscheinlich, wenn ich meine Bettgymnastik mache: „Die hat nicht mehr alle
Tassen im Schrank“ 🤭. Dann rennt er los, kommt mit seinem 🥎 wieder, will bespaßt werden, lässt mich dann aber weiter turnen 😄.
Noch eine Frage an euch ❓
Wie geht es euch, mit dem Abnehmen jetzt bei dunklen Wolken ☁️ und schlechtem Wetter 🌧️? Ich hab da einen Tipp: Versucht mal intuitives Tanzen 💃, einfach drauf los tanzen wie es euch gefällt, zu Jerusalema (Master KG), das ist ein super Rhythmus und macht gute Laune – das am Morgen, und der Tag kann kommen 🌞.
Bis zum nächsten Mal, vielleicht wieder mit einem Foto 📸
eure Rosi 👋